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《周易》卦象与养生联系及饮食参考  

2014-07-24 18:12:21|  分类: 易学知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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弘易上人【(吴翎)卧龙居士、慧仁尊者】

古人认为:《周易》具有“修身、齐家、治国、安邦、平天下”的功效,这个修身、齐家,就是帮助人生发展的诠释,《周易》帮助修身、齐家,帮助人生发展的内容与方式方法很多,比如说:古人在修身养性、养心养身的过程中发现,《黄帝内经》、《周易参同契》、《悟真篇》、中医理论等认为:人体之中也有水火之象,人体站立时,心在上,肾在下,心为火,火往上升,肾为水,水往下流,无法达到心肾相交,此乃心肾不交的状况,心肾不交,心在上,肾在下,对应之卦为火水未济( )。但人体之水火若不相济,心肾不交,则易生疾病。修身养性,养心养身的目的,就是调肾水上升,滋润心火,让心火下降,达到心肾相交,达到健康不病,对应之卦为水火既济( )。

道家还有一种修身养性,养心养身,解决火水未济( )的方法,叫“抽坎补离”或叫“抽坎填离”,古语:“取出坎中画,补离还复乾。”其方法就是通过上调肾水,将火水未济( )卦的下三爻卦坎卦( )二爻之阳爻,抽来填补置换未济卦上三爻卦离卦( )的二爻之阴爻,使后天八卦图示的八卦排列,上离下坎( ),变成先天八卦图示的八卦排列,上乾下坤( ),成为“天地定位”,抽坎填离的目的是天地交泰,达到“还精补脑”,或形成周天气化,以利炼丹结丹,达到后天返先天的状况。

除此以外,《周易》的十二消息卦,同样,也是修身、健身的卦象。春秋时期的人们,已经普遍用《周易》六十四卦中的“十二辟卦”的卦名来称“月”,如:称“子月”为“复月”,“寅月”为“泰月”,这种称谓一直流传至东汉,甚至到清朝都还有人使用。

凡是研究《周易》的人士都知道,《周易》具有“修身、养性、齐家、治国、安邦、平天下”的功能,中医养生学,也接受了《周易》的“修身、养性”这一哲学思想,提出了“不妄作劳”的养生观点。而且,《黄帝内经》云:“上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年,度百岁乃去。”也是论述修身、养性之方法。

我们大家也知道,《周易》的具体表现形式,就是八卦和六十四卦,在六十四卦里,对应一年十二个月的又有十二消息卦。

十二辟卦,又称十二消息卦,它的来源极早,也有人说它最早见于《归藏》所云,如:子复、丑临、寅泰、卯大壮、辰夬(音guài乖)、巳乾、午姤(音gòu够)、未遁(音dùn盾)、申否(音pǐ匹)、酉观、戌剥、亥坤。但是,学易的人士都知道:复、临、泰、大壮、夬(音guài乖)、乾、姤(音gòu够)、遁(音dùn盾)、否(音pǐ匹)、观、剥、坤这些卦名是《周易》的卦名,而且也符合《周易》的十二消息卦的排序,如果说来源极早,最早见于《归藏》,是《归藏》所云,则人们所言的“文王画卦,周公写词”这句话就值得商榷,大家可以想一想,有这种可能性吗?难道《周易》的卦名与《归藏》相同吗?难道文王演易就是抄袭《归藏》易吗?若是!《归藏》,《连山》两部易经失传之说,就是误导,……,我认为:人们研《易》、用《易》,应该严谨,应该多加思考才行。

由于《周易》的十二消息卦 的解析,图片与卦象很多,上传十分麻烦,今天所述的内容就予以省略,不予介绍,但,朋友们可以上网去寻找相关视频,也可寻找我著的相关书籍来看,或者参与我的相关讲座予以了解。

下面我就四季养生,有关饮食类的注意事项作以介绍,供大家参考。

特别提示:读者若对下面介绍的某些食品或药材或锻炼等禁忌者,最好避之,实在要用,请在医生的指导下食用或锻炼等,以免预防不测。

春季三月养生注意事项:

一年之初的春季共有三个月,春季是充满生机,万物复苏,呈现出一种新生状态的季节。中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝入手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。

中医理论认为:春季养生原则应从上两季的“秋冬养阴”,过渡到“春夏养阳”这一点,我们也可以从秋冬季的卦象多阴爻,到春夏变成多阳爻的卦象得以证实。

春季第一月的孟春,饮食以取温避凉为佳,应适当多吃些姜、葱、蒜,春笋、香椿、菠菜、荠菜、韭菜等偏于温补的蔬菜和野菜。

少食冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆等性属于凉的食物,更不能一味食用人参等温热补品,以免加重身体内热,损伤到人体正气。

春季第二月的仲春,饮食宜辛甘二味润肺补脾为主,适当吃些蜂蜜、山药、红枣、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力。

少食酸性食物,以免伤及脾胃。

春季第三月的季春,饮食以清补为佳,适当添补百合、紫菜、海带、海蜇、田螺、鸭肉、荠菜、苦瓜、甘蔗等平补食物。

少食辛辣、黏冷、肥腻之物。

一句话:

多吃当地时令菜,有利健康春常在;

反季蔬果少食点,养生延年别懈怠。

夏季三月养生注意事项:

夏季的三个月,天地阴阳之气相互交通,万物生长茂盛,故称此时,人们应以晚睡早起为佳,保持心情舒畅,这是适应夏季养长的法则及方法。

中医理论认为:春夏之交人们要顺应天气的变化,夏季的五行属火,对应的脏腑是心脏,因此,夏季需要更多的保养心脏。

夏季的第一个月孟夏,人们从精神上应避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。

在饮食上应以多食用清热利湿的食物,如红豆、山药、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜等维生素含量高的蔬菜水果,及低脂、低盐的清淡食物为主。

少食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、牛羊狗肉、海腥鱼类、辣椒、生葱、生蒜、韭菜、海虾等。

另外:清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。

夏季的第二个月仲夏之时,我国大部分地区出现气温较高,湿度增加,湿热弥漫空气中,体内汗液又无法通畅地散发出来,人们感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。所以,仲夏之际,中午午休一会,对恢复体力,消除疲劳有一定好处。人们在此时要注意增强体质,避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。

在饮食上应以多食用苦瓜、绿豆、赤豆、西瓜、菠萝、荔枝、芒果等蔬菜、豆类、水果等。

少食羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等辛辣油腻之品。

夏季的第三个月季夏之时,中医养生理论认为:夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以,人们在仲夏之时,要注意劳逸结合,保证充足睡眠,保护阳气。

对有心脑血管疾病的人来说,更要加强室内通风,尤其在闷热的天气,可服少量仁丹,或喝点绿豆汤等防暑降温,注意饮食卫生,防止肠道传染病。

在饮食上应以多食用绿叶菜及苦瓜、黄瓜、芹菜、小白菜、香菜、竹笋、冬瓜、莲藕。肉类多食鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。水果则以西瓜、荔枝、花生、番茄为佳。

少食动物脂肪、牛羊狗肉,海腥海虾、鱼类等,以及生葱、生蒜、辣椒、韭菜等属于辛辣油腻之品。也不宜多食温补、滋腻厚味之品。

秋季三月养生注意事项

金秋之月,丰收之季,秋高气爽,早睡早起,促使精神清爽、肺气清肃,这就是与秋季相适应的养生收气的方法与原则。,

秋季的第一个月孟秋,是一年中气温由升温转向降温的转折期,此时早晚温差变大,气候多变,风雨渐多,昼热夜凉。

此季容易导致人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当,可发生腹泻。婴幼儿在此时段,为腹泻的易感人群,所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。

秋季阳气渐收,对应的三卦为否、观、剥,乃阴气渐长之卦,此时人体也应顺应四时变化的规律,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。

秋季滋补是中医养生要旨之一,目的是为冬令进补打好基础,避免冬季虚不受补的现象发生,此时可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。

在饮食上孟秋要增酸,多吃一些酸味的蔬菜和水果,水果要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。

少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气。

秋季的第二个月仲秋,中医认为秋主燥,天气由热转凉,若不能顺应“否、观、剥”三卦阴爻增加之特点,则容易耗气伤阴,出现气虚,导致四肢无力,所以容易感到疲乏,会有懒洋洋的疲劳感。

秋季属金,对应脏腑为肺与大肠,对应五味为辛,中医理论认为:过食辛味,则肺气受伤,津液不布,耗伤神气,秋季木弱,木对应的五味为酸,所以,应多食酸,少食辛,如:葱、姜等辛味之品。

但如果是胃酸过重之人,也可以吃些碱性食物,如:苹果、海带以及新鲜蔬菜等。西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能帮助克服疲倦,应该多吃。

秋季的第三个月季秋,由于秋燥,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等现象,所以,养生防秋燥非常关键,可适当地多吃一些含维生素的食品或用中药食疗。

在饮食上宜多食:冬瓜、黄瓜、萝卜、梨、百合、杏仁等,也可适当用一些葱白、生姜、香菜等预防治疗感冒。当然,服用适量的西洋参、沙参、川贝等也有帮助。

少食:鱼虾、带鱼、螃蟹、韭菜、辣椒等。

冬季养生注意事项:

春生、夏长、秋收、冬藏乃一年四季之规律,冬季的三个月,是生机潜伏、万物蛰藏的季节,此时,从养生角度上讲,人们应当保温保暖,早睡晚起,减少晨练,远离寒冷空气的刺激,不要过多的出汗,损伤正气,这才是符合冬“藏”特点的养生方法和原则。

中医理论认为:一年之中,“立冬”是一个十分重要的节气,也是进补的最佳时期。此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,按照预防为主,增强体质的观念,冬季养生重在滋补,古人习俗认为:此时要进补山珍野味,为第二年春天作准备。

冬季的第一个月孟冬,饮食宜多吃热量较高的膳食,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶。为避免维生素缺乏,还要多食新鲜蔬菜,如萝卜、青菜、木耳、豆腐等。

少食海鲜类寒性食品。

冬季的第二个月仲冬,仲冬居于阳历12月期间,是一年的最末一月,有“冬至”这个重要节气。前面讲季节月时,此时的卦象为一阳初生的地雷复卦( )。

中医理论认为:“冬至”到来是阴气盛极而衰,阳气开始回升的节气,科学证实:“冬至”这一天白昼最短,夜晚最长。开始气温下降明显,天寒地冻。

中医理论认为:此时已到了进补的大好时节,但是人们进补,一定要“因人、因时、因地”差异性进补,才能真正达到养生的目的。进补并不是个别人理解的要吃营养价值高的贵重补品。

进补主要通过养精神、调饮食,也有练形体、适温寒、慎房事等,唯有综合调养方法,才能达到强身健体的目的。

此时肉类可多吃羊肉、牛肉,蔬果可以多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜,苹果、桂圆等。

少吃生冷冷饮及海鲜等大寒之品。

冬季的第三个月季冬,中医认为:冬季以寒为主气,寒主收引凝滞,寒乃阴邪之气,易伤人体阳气。所以,此时重点在于养肾防寒,注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

民间习俗认为:“三九补一冬,来年无病痛”,此时合理进补,既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。

此时可多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。但体质偏热、偏实易上火的人士应注意慎补、少食为好。

少吃生冷寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

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